lundi 21 avril 2008

Nouveau concept...le Morille trail... (20 avril 2008)

Alors, vous prenez 2 traileurs aguerris...vous ajoutez une envie de courir et intérêt certain pour la nature en général...
Vous ajoutez du chemin technique pour se faire plaisir, et du chemin roulant pour chercher la denrée rare...

Vous mélanger l'herbe et les taillis avec un bâton pour éviter les piqûres...



ET VOILA LE RESULTAT...

Alors amis traileurs prenez le temps d'observer la nature...elle est souvent très généreuse...à bon entendeur... SALUT !!!

A+ Manue et Alex

mercredi 16 avril 2008

Dimanche 13 avril...

Après une nuit de 5 h, rien de tel qu'un "petit" décrassage...

On était à La Vattay pour ceux qui connaissent...et en tant que bons trailers, on se décide à rentrer jusqu'à Gex...avec l'aimable amabilité d'Aurore et Tristan pour nous redescendre la voiture (ENCORE MERCI...) !!

Le problème étant que cette P... de neige est encore bien présente...tanpis, on y va quand même !!
Très vite on s'aperçoit que les prévisions niveau timing seront revues à la baisse !!!
Il y a encore facilement 80 cm à 1 m en sous bois et on s'enfonce beaucoup !!!

Une fois les 350 m positif avalé...ça devrait descendre...eh ben non, on fait le yoyo sur des crêtes et dans une espèce de canyon où la neige est bien conservée (2 à 3 m facile par endroit...).
On s'enfonce plus de 50 cm mais de 1,30 m...c'est l'enfer !!
Enfin arrive la grande descente...mais impossible de courir, trop de neige et on s'enfonce encore...chaque pas nous rapproche un peu plus du déboîtage de genoux... !!

40 minutes avant le bas...la neige disparaît...on revit !!!

3 h après être partis...on retrouve notre chez nous...pas mécontent d'être rentrés !!
Bilan : 350 m + et 1030 m -...l'avantage c'est qu'on a fait du négatif sans se faire mal aux genoux !!


Mais pour cette année, la neige...plein le C... !!!

A+ Manue et Alex

mardi 8 avril 2008

Petit rappel pour le Tibet...

Une fois n'est pas coutume...pas de sport mais de la politique...
Voilà une petite série de dessins de Plantu, paru en 2002. Ca illustre parfaitement mon ressenti face à la tyrannie chinoise sur les tibètains !!
Les récents événements à Paris avec la flamme olympique, montrent que si les gouvernements étrangers ne réagissent pas, le peuple en général soutient le Tibet...

Plantu était en avance, et on retrouve exactement cela 6 ans plus tard... ca fait un an et demi que je cours avec le drapeau du Tibet sur mon sac et c'est pas près de s'arrêter...je finirai toutes mes courses en brandissant le drapeau comme ci dessous aux Glaisins...!!















Voilà c'est clair, net et précis...

FREE TIBET


A+ ALEX


lundi 7 avril 2008

CR Trail des Glaisins 05/04/08

Lieu : Annecy-le-Vieux
Distance : 32 Km
Dénivelé : 1600 m + et 1600 m -
Temps : 4 h 09 et 125ème/261

Samedi, 6 h, je rejoins Julien à bellegarde et direction Eloise pour retrouver Pierre et Eddy, et mes parents, éternels supporters...

J'aime beaucoup les 1ères édition de trail, et là, c'en est une !! Ce sont généralement les mieux organisées, avec des bénévoles très sympas,...
On débarque à Annecy-le-Vieux, retrait des dossards à 7 h...c'est ici qu'on observera le seul hic de ce superbe trail...on donne un tee-shirt en coton aux 200 premiers inscrits...mais une taille unique pour tous : XXL...les filles sont contentes avec ça...nous aussi d'ailleurs !! Et voilà que la collection de chiffon s'agrandie...


Tite photo du départ...

Bref, départ donné à 8 h, Pierre et Eddy se mettent ensemble sur la ligne de départ, et moi et Ju un peu à part...non pas parce qu'on les boude mais parce qu'on c'est pointé à la bourre sur la ligne de départ...!!

Je décide de partir vite pour éviter les bouchons...Eddy me double 200 m. après le départ (jusque là rien d'anormal...) Ju me suit à une trentaine de mètres, Pierre le diesel part prudemment.
Sur 1 Km on enchaîne chemins larges et piste cyclable...pas ce qu'on fait de mieux !! Mais très vite commence les choses sérieuses, les organisateurs nous ont taillé un single en surplomb de la rivière, c'est très sympa...
Puis arrive rapidement la montée, longue montée jusqu'au sommet de la course, le Mont Veyrier (1260 m.)...


Photo avant le 1er ravito...encore frais comme un gardon !!

Puisque vous me voyez avec mes bâtons dans les mains, j'en profite pour vous dire que l'organisation les avaient interdit jusqu'à 3 ou 4 jours avant la course (dangerosité...) avant de les autoriser sous la pression des coureurs !! Sage décision de leur part !!!
Franchement, ils m'ont été très utile, aussi bien en montée qu'en descente !!

Je suis en pleine forme, je trottine tranquillement dans les montées et marche dans les raidillons...je rattrappe Eddy un peu en dessous du ravito, il essaye de suivre, mais il a mal au genou...donc je le décroche petit à petit...dommage !!


Eddy en arrière plan mais aux avant-postes...

Ravito rapide, 2 coca, 3 bout de bananes, 1 tranche de pain d'épice...et ça repart, mais ça remonte donc je m'alimente en marchant, c'est cool pour la digestion !!

Avant d'arriver au sommet, on rencontre un peu de neige, elle est terriblement gelée, on se croirait sur un glacier, même avec une centaine de mecs passés avant !


Apparement le diesel envoie le pâté en route (et pas en crôute...) !! Hein Pierrot...

Passage rapide au sommet...et le moment tant attendu...la grosse descente !!! Un pur plaisir, je vois dés les premiers mètres que ça va envoyer gros parce que c'est très technique (cailloux, rochers, terre, boue, feuilles, racines,...).
Je lâche tous les chevaux...je double des wagons de coureurs hésitants...les bâtons ne sont pas de trop au passage !!
Passage express au second ravito, bénévoles très cool, ça fait du bien...4 coca, 5 bouts de bananes et deux tranches de pain d'épice...et ça relâche les chevaux jusqu'à...la route...pffffffffff !!
Début du calvaire avec des successions de crampes...pour commencer, aux mollets !!
Mais les parents sont là...ça aussi ça fait du bien !!!


Suivez le chemin...le petit au fond avec un drapeau Tibètain, c'est le padre !!!

On longe la national sur 500 m; avant de remonter pendant un bon moment...tiens, j'étais persuadé qu'il y avait 1600 m. de déniv cumulé...aurai-je trop bombardé dans la descente d'avant ?! J'ose suputer que OUI !!!
Et les 1600 m. c'est positif puis 1600 m. négatif...
En effet, on monte, on monte, on monte, jusqu'au dernier ravito...les crampes se font plus pressantes, à chaque faux pas, à chaque racine mal négociée, ou chaque marche un peu plus haute que les autres...je reçois une décharge énorme dans le mollet !!!
C'est fou cette capacité qu'a le menatl à faire abstraction du physique !! Et cette capacité qu'a le physique à faire abstraction du mental !!
Dans ces moments là, on croirait être deux personnes, une qui veut avancer coûte que côute (le mental) et l'autre qui manifeste très clairement son ras-le-bol (le physique).


La crampe attitude est là, le visage se ferme un peu !!

D'ailleurs, en parlant de ras-le-bol...la montée s'éternise un peu...haaaa enfin le ravito...4 ou 5 coca, bananes, pain d'épice (on change pas une équipe qui gagne...), et je repars pour le final...
malgré un single en sous-bois, la vue sur le lac est magnifique, il fait très beau et la couleur de l'eau fait du bien aux yeux...mais pas aux jambes...
Voilà que les cuisses se réveillent...crampe aux quadriceps donc en bon citoyen, je m'étire et là...le drame, crampe aux quadriceps et aux ischios en même temps...je m'écroule comme un trailer fatigué !!
Je crois que c'est la pire douleur que j'ai jamais ressenti en course...c'est affreux !! Impossible de faire quoi que ce soit !! mais le mental est là donc je me relève et marchotte, puis marche, puis trottine puis recours !!
Que le physique est bien fait quand même...
Km 25, il reste 2 "mini" montées et 7 Km, je recroise une dernière fois mes parents avant l'arrivée...on finit par beaucup de routes et des lignes droites interminables...c'est un peu long mais vu que le mental et le physique ont trouvé un accord, j'en profite et je cours !!


Drapeau Tibètain oblige..je me rapproche de l'arrivée.


Ca y est l'arche d'arrivée est là...mon père se charge de me filer le drapeau tant convoité et ma mère prend les photos...en dernier geste de galanterie, je laisse passer la fille que j'ai doublé 1 Km avant, qui est 20 m. derrière moi sur la photo...pour me remercier elle ne me calculera même pas...mais ma conscience est sauve (OK j'en rajoute !!).


Et voilà, arrivé en 4 h 09, 125ème sur 261 arrivants, 290 inscrits.


Eddy arrive 3 minutes après moi : 4 h 12, 134ème.


Pierre en 4 h 35, 191ème.


Julien en 4 h 36, 195ème.

Bilan positif, malgré les crampes...mais vu que je retire toujours le positif, j'ai appris à les gérer et les contrer...donc ça va me servir c'est sûr !! La course est belle, le parcours varié, les paysages très beaux à part le départ et l'arrivée en bord de double voie... Ravito bien fourni et varié, bénévoles super, repas de fin extra...petit hic pour le tee-shirt...mais le reste prend le dessus !!
Il manquait quand même une supportrice, mais ce n'est que partie remise...elle sera là à l'Annécimes début mai.


Et voilà le débrief d'après course...

A+ ALEX

PS : Pierre, Ju et Diddy, pour récupérer les photos, cliquez sur le lien photos papa en haut de mon blog...bonne visite !!

mercredi 2 avril 2008

Week end 29/30 mars 2008

Week end Revermontois...

Petite sortie le samedi de une heure, dans les single du côté de Ramasse...désolé pas de photos...Manue devient trop rapide...et j'ai pas le temps de dégainer... !!

Le dimanche on remet ça...mais rando/trail cette fois, du côté de Cerdon !!!


Le parcours porte bien son nom...et encore c'est pas celui là qu'on fait...

On démarre du centre de Cerdon, ça monte tranquillement dans le village, pour rejoindre un chemin qui serpente au bord d'un ruisseau...on ressort un peu plus haut au gros monument du maquis de l'Ain...

Belle petite statue...

Un pseudo chemin se faufile derrière la statue...toujours en longeant un ruisseau, qui se transforme en mini-canyon par endroit !! C'est très sympa !! Le chmin ne tarde pas à grimper bien sec (ou plutôt bien humide...), avec des passages assez techniques...voire carrément casse gueule !!

Bref ça monte, ça monte...tout va bien, surtout que des passages sympas arrivent...


Et photos...

Manue...un peu timide...


Alex...25 ans de poutre derrière...

Ensuite on rejoint un petit bout de route, avant de redescendre pendant un bon moment, jusqu'aux environs de la cascade de La Fouge. De là, s'ensuit une grosse remontée pour traverser la rivière au dessus de la cascade, dans un petit coin très beau...!!! Mais avant tout ça, on monte dans un soi disant chemin...très technique...mais sans personne !!

On arrive au bout d'un moment sur le haut...et on croise...Ca !!!


Vous me direz...mais qu'est-ce donc ?!! Mettez des commentairess et je répondrai !!

Voilà le joli petit coin tant attendu, on arrive à un endroit où la rivière fait une succession de petites chutes...c'est très beau et très calme...


Petit aperçu...


Manue en tentative de traversée...mauvais choix de pierre...dommage !!

Le reste du chemin se fera bien, on est en forme et on avance encore à un bon rythme. Après la rivière, mini grimpette puis plat et descente jusqu'à cerdon...par chemins roulants.

Et nous voilà de retour à la voiture, 2 h 30 plus tard et 750 m de D+ et -.

Très belle sortie, manue découvre la rando trail...le rythme semble lui convenir, le partenaire aussi...pour le reste, les jambes sont là, gros test le week end qui vient avec le trail des Glaisins à Annecy...

A+ Manue et Alex